Willkommen beim
Turn- und Spielverein Bad Sassendorf 1920 e.V.

Liebe Mitglieder,

in den diesjährigen Weihnachtsferien bleibt die Geschäftsstelle für den Publikumsverkehr wie gewohnt freitags von 16.00 – 17.30 Uhr in der Zeit vom 23. Dezember 2024 bis zum 4. Januar 2025 geschlossen.

Im Namen des Vorstands wünsche ich Allen eine besinnliche Weihnachtszeit und ein erfolgreiches Jahr 2025.

Mit sportlichen Grüßen
Hans-Günther Rocholl
(Geschäftsführer und Leiter Geschäftsstelle)

Die neue Ausgabe ist erschienen. 

Hier kommst du direkt zur digitalen Ausgabe

Fitte Seniorinnen und Senioren ab 65 treffen sich freitags von 14:40- !6:00 Uhr in der INI Turnhalle. In dieser Gruppe werden motorischen Grundfähigkeiten sowie besonders Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gefördert.

Im Vordergrund stehen nach dem gemeinsamen Aufwärmen vor allem:

• Gleichgewichtstraining (z.B. Balancekissen, Steppbrett-Übungen, Einbeinstände)
• Mobilisierung der Gelenke
• Koordinationstraining einschließlich Bodenübungen auf der Iso-Matte
• Ganzkörperkräftigung mit Geräten (z.B. Hanteln, Gewichtsmanschetten, Schwingstäbe, Deuser- und Therabänder)
• Neuronale Übungen, Schwindeltraining
• Mentales Training (Gedächtnis, „Dual Tasking“)
• Je nach Jahreszeit und Wetter:
  Ausdauertraining (seniorengerecht), z.B. Gehen und Walken mit/ohne Stöcke

Anforderungen an die  Teilnehmer/-innen:

• Bereitschaft zu Bodenübungen auf der Iso-Matte und Übungen an den Geräten.
  Ein Gesundheitscheck wird empfohlen.
• Alle Übungen werden individuell dosiert angeboten, je nach Kraft, Beweglichkeit und vorhandenen Einschränkungen.  Zielkorridor: 8 – 12 Wiederholungen pro Übung

Weitere Auskünfte erteilt gern Übungsleiter: Rainer Tambach, Tel. 02921-82267

Fit mit Linedance

Ein fitnessorientiertes Angebot mit Spaß an der Bewegung zur Musik.

Wir tanzen in Reihe und somit ohne Partner möglich.

Durch die Bewegung - in bis zu vier Bewegungsrichtungen - werden koordinative Fähigkeiten, sowie Ausdauer und Beweglichkeit gefördert.

Pilates für Einsteiger

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, dass die Muskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Flexibilität erhöht. Es beansprucht nicht nur die Körpermitte, sondern auch die Muskulatur der Arme und Beine.

Die Gelenke werden nicht belastet und die Konzentration auf die Bewegungsausführung stärkt die Körperwahrnehmung.

Infos zur Teilnahme und Terminen bekommst du in unserer Geschäftsstelle unter Tel. 02921-53798 oder E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.